Аква-аэробика – это та же аэробика, но только в воде. Ритмичные танцевальные движения совершаются находясь в бассеине. У таких занятий есть масса достоинств. С помощью одной только авка-аэробики возможно потерять до 15 килограммов.
Аква-аэробикой можно заниматься практически всем. Она отлично подходит людям с лишним весом. При большой избыточной массе тела многие стандартные упражнения противопоказаны, так как из-за большого веса происходит сильное воздействие на суставы. В бассейне вас поддерживает вода, это дает возможность разгрузить позвоночник и суставы. Так же аква- аэробика замечательно борется с целлюлитом.
К тому же очень полным людям в воде заниматься психологически легче. Их не смущает лишний вес, так как под водой на нем не акцентируется внимание. Занятия аква-аэробикой не оставляют болезненных ощущений, как это происходит после обычных занятий аэробикой или фитнесом. Равномерное давление воды не позволяет накапливаться молочной кислоте, избавляя вас от болей.
Итак, бассейн – это отличный способ похудеть, укрепить настроение и повысить общий эмоциональный фон. Поэтому не ждите лета, берите купальник, полотенце – и вперед к здоровому образу жизни и идеальной фигуре!